いよいよ明日になりました 作.AC真駒内マラソン 心配していたコロナ感染者は今日、北海道と札幌共に過去最多の感染者を記録してしまいました しかしコロナ慣れしてしまったのか、感染者の多いすすきの夜の街関連も聞こえてくる対策はなにも無し 緊急事態宣言…
今日は来週のマラソン大会前、最後のロング走です 走って行ったことのないモエレ沼公園に行ってみます モエレ沼公園まで約１０キロ 公園を１周する３.７キロのランニングコースは札幌でも人気のランニングコースのひとつです 一度走ってみたかったんだ (^^) …
土曜日は仕事が昼までの半ドンです 仕事で車の移動中に藻岩山を見ていたら、紅葉がいい感じに見えて急に円山に登りたくなりました 勝手に登ると妻にズルいとか言われるかな？と思って LINEで聞いてみました 「円山登山してくるかな、行く？」 「行きません」…
今日届いてました (^o^) 作.AC真駒内マラソンのナンバーカードと大会プログラム 昨年、走り終わった時に貰った手書きのメッセージが入ったクリアファイルが先に入ってました 闘志を燃やせ！！！ はいっ！！！！ ほうほう、このチェックシートに１週間の体調…
２週間後に控えたマラソン大会に向けて色々と準備を進めています 穴が開いたソーラーグライドは穴が大きくなっていました しょうがないので縫います 見た目は良くないですが、これでまだしばらく使えるでしょう 今回コロナで給食エイドがないので、補給食に…
今日は代休です ついに 白石こころーどを終着の北広島まで走ってみることにしました 白石こころーどは区が変わると 陽だまりロード 北広島市に入ると エルフィンロードと名前を変えて 東札幌起点から北広島駅まで１９.８キロ続いています 正式名称は道道恵庭…
毎日作マラの事、サブ４の事を考えてます 今日はどんなペースで走るかな？ 次いつロング走出来るかな？ あと２２日 がんばるぞ～ 札幌のコロナ感染者数が増えているのが気になります 社内の飲み会もコロナ発生からずっと控えてました お酒飲めないから、なく…
週に５日走る、と思ってたのに昨夜は雨で走りませんでした 天気予報ではくもりだったのに... ２日連続のランオフです まあいいや、明日は代休で３０キロ走をする予定 早く寝て、早朝から走ります 朝５時に起きるとまだ雨が降ってました 天気予報ではくもりだ…
昨日はインターバル練習を含めて１時間走りました 今日はランオフして週１の筋トレ日です １１月１日の 作.AC真駒内マラソンでのサブ４達成に向けて練習しています 練習量を増やそうとした初日にふくらはぎ肉離れを起こして、完全に出鼻をくじかれました し…
昨日は６０分ジョグで１０キロ 今日は４０分ジョグで６キロ走ってきました そのうち１キロはタイムトライアルをやってみました (^o^) 急にどうした？ って感じですが 最近好きで見ている、ランニング系 YouTuberの SUIさんの動画を見ていたら ＬＳＤの速度は…
今日は２１キロ 走ってきました 早く走れる距離をのばして、残り１月のうちに白石ここロードから始まるランニングロード（ホントはサイクリングロードだけど... ）の２.５キロ地点から終点までの往復３４.６キロも走らなければ！！ 今日は何キロ走るか悩みま…
昨日は夜ジョグしました 5日連続で走ったのは初めてです しかし夜は楽しく走れません なぜなのか？( ﾟДﾟ)？ いつも食後だから？ それだけではないような.. . 夜は景色がよく見えないから？ 他に散歩してる人や走ってる人がいないから？ えー？関係あるかな？…
昨日と今日と走りました 果たして自分は作マラに参加しても良いのだろうか？ 経営者の立場になったら、社員に出てはほしくないよなあ？マラソンだけじゃなくて、飲み会も旅行もだけど... でも全部ダメとは言えないだろう 自分が BOSSにマラソン大会に出ます…
寝るときに敷布団のシーツを洗ったから付けてと言われました ゴムで四隅を引っかけるだけです タグが出てましたので、タグ側足元にして付けました いつの頃からか、我が家では布団を敷くのが自分で上げるのは妻の役割になってます 次の日布団を敷く時にある…
肉離れになってから２週間経ちました 本当なら治ってそうなところですが １週前の土曜日に走ってしまったら肉離れ箇所を再び痛めてしまったんですよね それから９日経ったけど大丈夫かな？ 普通に歩く分にはまったく痛くありませんが、昨日時点でも通勤の自…
月曜日の夜ランで軽い肉離れを起こしましたが ２日後には痛みも薄らぎ、４日後の金曜日の夕方には痛みをまったく感じないレベルになりました ネットで筋肉が断裂したような、肉離れを紹介した絵がありました 広く深く切れた重症の肉離れの絵に、狭く浅く切れ…
サブ４の練習量とは？ 検索しました 走行距離は月間１５０〜２００キロ ５キロ２５分、１０キロ５２分、２１キロは１時間５５分で走れるスピード練習とか… 上記の時間は去年ギリギリ走れてたんだよなあ （今は？） とりあえず走行距離を増やそうと思います …
先週は雨で走らなかったので今日は１５日ぶりのランニングになってしまいました いかんですね サブ４目指そうって人が半月も走らないなんて？ もう週末だけ走るんじゃダメなんですよ！！ １１月１日の作マラまで２か月切ってます （とりあえず作マラ申し込み…
休みの日しか走ってないのに、日曜の今日は朝から雨でした 今日走らない分は何とかしなければ～ サブ４目指して頑張ろうとした矢先だったのに... まあ、この先も休日出勤で走れない日があるのは分かってるし 普通に平日の夜にも走れって話ですよね 夜に走る…
第７回 作.AC真駒内マラソンが１１月１日に開催決定してたんですね！！ (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) わーーーい！！！ ８月２０日を目処に開催可否の判断をするってホームページに書いてたのに チェックするのを忘れてました そういえ…
今週は先週より２キロ増やして２５キロラン だいぶ身体も慣れてきました 白石こころーど始点から１５キロ地点で折り返します １３キロ地点くらいから住宅がなくなり林の中を走ります ここら辺から歩いてる人も走ってる人もぐっと減ります すれ違う人がいない…
痩せようと思って、最近走る距離を１０キロから２１キロへと延ばしています 体重は若干落ちてきていますが、なかなかお腹の脂肪が減らない気がします しかし昨年は週末１０キロ走って体重がぐんぐん落ちてきたのに 今年は１０キロでは体重が減らず、２１キロ…
いつも車通りが非常に少ない横断歩道で、誰もいなければ歩行者信号が赤でも渡ったりしてる場所があります でもそんな場所でも誰かが赤信号で待ってたりすると 車がぜんぜん通らなくても信号が青になるまで待ってしまいます 正しいと思われる行動をしている人…
２１キロ走の４回目 先週まで、だんだんと時間も短縮されてきたので、今日は２時間を切れる予定です 北海道の朝の気温は２０度ちょっと 走るのにちょうど良いです 先週より気持ち良く走れてます こういう時はペースが速くなってるんだよなあ と思ってました…
今日も走りました 白石こころーど ２１キロ走の３回目 先週は脂肪燃焼を意識して心拍数を上げないように走りましたが 今週はあまり気にせず走りました １回目の２１キロは足の付け根が痛くなり ２回目はふくらはぎが痛くなり 今日３回目は腰が痛くなり、腰を…
世間が４連休でも、ウチは何日休めるんかなと思っていましたが 土曜の出勤以外は３日も休めました なのに走ったのは１日だけでしたが... 木曜の朝に２１キロ走ってきました 先週の２１キロは心拍がすごく上がって、平均値で１４９でした ダイエットしたくて…
健康診断がありまして 先生にコルステロールが高いって言われました うん、以前から言われてました でも善玉が多いから大丈夫だよって話でしたよね？ 「悪玉が多いから気をつけてね」 えー！？ 「も、もしかして体重増加が原因だったりしますか？」 「そうだ…
新しいＴシャツを買いました 地味な色のシャツしか持っていなかったので 裾のピンクのグラデーションがいい なんか速そう？ 白石こころーど 今日は朝９時くらいから走り出したら、走ってる人が大勢いました 大勢いると必然的に抜いたり抜かされたりします ほ…
はー ため息がでます いつまで経っても、減らない所か増えてく感染者数 それと無くならない休日出勤... 黒い、黒すぎなんだよ～！！（何が？） 昨日の土曜日走りました、鼻呼吸の手作りマスクで 元は着古したシャツです 特に通気性が良い訳でもありません 布…
作りました、新マスク 一見すると、普通のマスクですが... 下から見ると 鼻が丸見え！？ 横から見ると... なんじゃこりゃ？ ...となってしまいましたが（涙） まあしょうがない 鼻呼吸を邪魔させる構造にはしたくなかったので 銅電線を中に仕込んで開口部を…
