今日も走りました 白石こころーど 21キロ走の3回目 先週は脂肪燃焼を意識して心拍数を上げないように走りましたが 今週はあまり気にせず走りました 1回目の21キロは足の付け根が痛くなり 2回目はふくらはぎが痛くなり 今日3回目は腰が痛くなり、腰を…
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