サブ4の練習量とは? 検索しました 走行距離は月間150〜200キロ 5キロ25分、10キロ52分、21キロは1時間55分で走れるスピード練習とか… 上記の時間は去年ギリギリ走れてたんだよなあ (今は?) とりあえず走行距離を増やそうと思います …
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