北海道マラソン走ってきました 今年こそサブ4!!目指してましたよ 過去2回のフルマラソンと違い、準備期間は4ヶ月(春になって走り始めました) 3つの目標を立てました 4ヶ月の月間走行距離を150キロ 体重は前回のマラソンより絞ってBMI22の68kg 白石…
気が付いたら3週間ぶりのランとなりました 休みの日の今日こそ朝から走ろう思いましたが、どのくらいの気温かと窓を開けたら ビュービュー冷たい風が吹き込んできて これは無理!!! と諦めました ......... でも、昼からは何とか走ってきました 10キロ…
旅行に行ったら旅先でランニングしてみたいとずっと思ってました 湖畔沿いなんて最高じゃない? 急に決めた19、20日の道東の阿寒湖一泊旅行 ホテルからボッケ遊歩道をまわって帰ってきて、最後アイヌコタンの坂を全力疾走 距離はちょっと短いけど良いコ…
道東の阿寒湖に一泊旅行しました 北海道の札幌に住んでいても北海道の東側である道東方面は遠くて、道東に行く事自体20年ぶりくらいでした そもそも一泊以上の旅行だって10年ぶりくらいじゃない? 予定を立てれる休みがないからね 今の会社に入って旅行…
例年11月に開催される 作.AC真駒内マラソンの 中止がー 決定... してしまいました(悲) 昨年も開催された小規模ながら本格的なマラソン大会 春頃には11月の作マラはワクチン接種が進んで安心安全な大会になると信じてました なのに... あ~ やる気なく…
盆休み最後に何かもうひとつ実のある練習をしたいと考えました ビルドアップ走とか? ビルドアップ走と言えば、昨年マラソン前にやった岩本式ソツケン 昨年は3時間55分設定で走って成功しましたが、サブ4は達成できませんでした 今回はそれより緩い3時…
伸び悩むランナーこそ、教科書的な練習が必要ではないか? てことでやったことのない LSDもやってみる事にしました 元々遅いランナーがやるような練習だろうか? 何か毛細血管を発達させるとか何とか...? いやもっと他にやる事あるしね って思ってやってま…
走り出して3年目 週末のランニングは基本いつも 白石こころーどで10キロを走ってます ペース設定は先週より速く走る... を意識して そんな10キロ走の最近の各月のベストタイムのペースがこれ 5月 5分19秒ペース 6月 5分15秒ペース 7月 5分1…
サブ4に向けて7月から走る量を増やしています 過去2回 作AC. 真駒内マラソンに参加しました 一昨年は 4時間26分43秒 昨年は 4時間4分18秒 今年こそ4時間切りをと思っています 昨年の敗因は練習で走る距離と回数がまだまだ足りてなかった... そ…
愛用のランニングシューズ、アディダスのソーラーグライド また小指の所に穴が開いてしまいました 穴というか切れたというか... アウトソールはまだ全然あるし、走行距離は1000キロくらいじゃないかしら? の割には穴が開きやすいんだよー!? また縫っ…
昨年、洞爺湖のサイロ展望台で見たヘリコプター遊覧飛行 いくらするのかと見てみると、コロナ禍の特別料金でお安くなっていました 乗りたい! ...でも落ちたらと思うと怖い 結局乗らずに帰ってきました でも家に帰ってから後悔 あ~乗れば良かった!! それ…
愛用の GPSウォッチ ファーウェイウォッチ GTアクティブ ランナーならばガーミンでしょ? え?なんで ( ゚Д゚)? と思い買ってみて約2年... 値段が安い 心拍表示のゾーンのカラー分けがきれいで良い ゾーン5で色が赤になったら、がんばってるなって思えます …
体育館で6回の回数券を使い切り 今日、今年初めて外を走ってきました 雪は解け、白石こころーどを走ってて靴が濡れる所はもう無かったです 体力が落ちてて、体育館では5回目でやっと気持ちよく走れるようになったけど 外ではどうかなって思ってました 案の…
怪しい博物館である、レトロスペース坂会館に初めて行って来ました いままで行ったことが無かったのは、ず~っと廃墟なのでは?と疑ってたからです 廃墟ではなかったものの、正直いつ取り壊されても不思議無い古い建物 坂ビスケットとして有名な坂栄養食品株…
雪が解けてきたと思って喜んでいたら、また降り積もったりと 春の雪にイライラを募らせています 早く解けろ!! 今シーズンの冬は外を走っていません ウインドブレーカーの下にかく汗は気持ち悪いし、雪の上は走り辛いし 無理して走るのは止めました 完全武…
走ってきました 体育館、北ガスアリーナのランニングコース 2021年度の初ランです 2ヶ月ぶりのランニングの為に準備していました 体育館用の新しいシューズ、ウルトラブースト S.RDY 足が汚いので自主規制 昨年は体育館で足裏が痛くなってたので、クッ…
濃厚接触者ではないし、PCR検査も陰性でしたが 一応コロナ接触者という事で活動範囲を自主的に制限してました 2週間には少し足りないけど、もういいかな? って事で千歳・支笏湖氷濤まつりに行ってきました 実は初めてです 今年は花火やステージイベント、…
「妻が陽性になりました、私も感染の疑いがありますので帰ります」 ......... は? ((((;゚Д゚)))) ええー!? 会社の同僚が会社に戻って来るなり、そう言って帰りました 妻が介護だか看護の仕事をしているようで、職場の PCR検査で判ったようです これからど…
お休み中のブログですが、突然の映画感想での更新です 評価が二極化してる「えんとつ町のプペル」 映画未見の時から興味はありました 自分はネットで二極化してる低い評価の記事の方をおもしろおかしく見ていました なので残念な映画かと思っていましたが、…
滝野すずらん公園のアシリベツの滝の氷瀑が見頃とテレビで言ってたので行くことにしました あんまり興味もなかったけど、たまには休日らしい外出でいいかなと いい天気だし 今冬の札幌は雪が少ないです でも気温がすごく低かったせいで、水道管の凍結が多く…
おいしそうなシチューです クリームシチュー好きならね... いつも思うんですけど クリームシチューって必要なんですか? カレーで良くない? ねえ? ウチは週1回カレーです、って人も多いと思います なのに我が家ではカレーと言えばレトルトカレーか、外食…
最近は休みの日にお出かけしたい、という気持ちが無くなってます 特に買いたいものも無いし... コロナだから意味なく出歩く必要は無いし... なんか今、物欲も無いんですよね シューズもウェアも今履いてるのでいいし スマホもタブレットもスマートウォッチも…
足首の痛みは2日前くらいから、やっと気にならなくなりました まだ完治してないとは思いますが、休みの今日は少しでも走るつもりです 珍しく来客があるので、朝早くから走るつもりでしたが 寒くて寒くて... (外気は2℃くらい) 朝寝起きはすごく寒く感じる…
足首はまだ痛みが残ってます これは捻挫なのか? 痛くしてから2週間、予想では痛みはとっくに引いて 走れるけども、再発予防でもう1週間の我慢期間に入ってるはずでした なのにまだ痛みが残ってます 年取って治りが遅いんでしょうかね? 来週は走れるのか…
先週のランニングから足首が痛いです 元々は10日以上前にエレベーター前でグキッとなったからです 何故エレベーター前でグキッとなったのか? 分かりません そもそも平らな床でグキッとなるのが不思議です グキッとした瞬間、足裏は真横を向いてました よ…
作マラが終ってから初めて走りました 作マラの大会Tシャツです、なかなかカッコ良いです 白石こころーどの紅葉はまだきれいな所が残ってました 走る前から、走れないような気がしてました 練習で上げてた走力は大会前からピークを過ぎて下降、今はすでにマ…
私の作マラのネットタイムは4時間4分18秒でした あと4分19秒... 速く走れたら、サブ4だったんですよね 4分19秒というと... 1キロあたり6秒くらい? ... 6秒? 1キロあたり約6秒も速く走らないといけなかったのか?? 高っ、サブ4の壁高っ!…
WEB記録証をダウンロードしました ウェーブスタートにグロスタイムは必要なんでしょうかね? スタート前に他のランナーの方々を観察していました ウエストポーチを付けてる人が意外と少ないなあ? ジェルはポケット? 走り出してウエストポーチのベルトが少…
まずは大会関係者の皆様、お疲れさまでした そしてマラソンを走らせてくれて、ありがとうございました 今回は自転車で作マラが行われる真駒内公園まで行きました 10時45分 もうサブ5&6の組とサブ3の組がスタートしてる時間です おー、走ってる走って…
223日目 サブ4... 達成... ならず!! なぬっ!? 223日後にサブ4達成できなかったカラス ネットタイム 4時間4分18秒 ...「走れ!!」