足首の痛みは２日前くらいから、やっと気にならなくなりました まだ完治してないとは思いますが、休みの今日は少しでも走るつもりです 珍しく来客があるので、朝早くから走るつもりでしたが 寒くて寒くて... （外気は２℃くらい） 朝寝起きはすごく寒く感じる…

足首はまだ痛みが残ってます これは捻挫なのか？ 痛くしてから２週間、予想では痛みはとっくに引いて 走れるけども、再発予防でもう１週間の我慢期間に入ってるはずでした なのにまだ痛みが残ってます 年取って治りが遅いんでしょうかね？ 来週は走れるのか…

先週のランニングから足首が痛いです 元々は１０日以上前にエレベーター前でグキッとなったからです 何故エレベーター前でグキッとなったのか？ 分かりません そもそも平らな床でグキッとなるのが不思議です グキッとした瞬間、足裏は真横を向いてました よ…

作マラが終ってから初めて走りました 作マラの大会Ｔシャツです、なかなかカッコ良いです 白石こころーどの紅葉はまだきれいな所が残ってました 走る前から、走れないような気がしてました 練習で上げてた走力は大会前からピークを過ぎて下降、今はすでにマ…

私の作マラのネットタイムは４時間４分１８秒でした あと４分１９秒... 速く走れたら、サブ４だったんですよね ４分１９秒というと... １キロあたり６秒くらい？ ... ６秒？ １キロあたり約６秒も速く走らないといけなかったのか？？ 高っ、サブ４の壁高っ！…

WEB記録証をダウンロードしました ウェーブスタートにグロスタイムは必要なんでしょうかね？ スタート前に他のランナーの方々を観察していました ウエストポーチを付けてる人が意外と少ないなあ？ ジェルはポケット？ 走り出してウエストポーチのベルトが少…

まずは大会関係者の皆様、お疲れさまでした そしてマラソンを走らせてくれて、ありがとうございました 今回は自転車で作マラが行われる真駒内公園まで行きました １０時４５分 もうサブ５＆６の組とサブ３の組がスタートしてる時間です おー、走ってる走って…

２２３日目 サブ４... 達成... ならず！！ なぬっ！？ ２２３日後にサブ４達成できなかったカラス ネットタイム ４時間４分１８秒 ...「走れ！！」