run 173 作.AC真駒内マラソン
まずは大会関係者の皆様、お疲れさまでした
そしてマラソンを走らせてくれて、ありがとうございました
今回は自転車で作マラが行われる真駒内公園まで行きました
１０時４５分
もうサブ５＆６の組とサブ３の組がスタートしてる時間です
おー、走ってる走ってる (^o^)
あれはサブ５＆６の組か？
意外と速いなあ...
受付で検温、体調管理表を出して腕に検査済みのリストバンドを付けてもらいました
ギリギリに来たからトイレ行って準備してたら、すぐに整列が始まりました
スタッフの声掛けで準備運動も始まります
これこれ～この感じですよー
５０人づつのウェーブスタートです
予定では５分３０秒ペースで走る、でしたが
１週間前の３０キロ走でそれが無理そうだと分かりました
大会前に分かって良かったです
しかし自分の走力ではサブ４狙いが難しいと分かったからといって
まだサブ４を諦めた訳ではありません
それで出した対策は、前半はサブ４ペースは意識しない体力温存をしながら５分４０秒のイーブンペースに持っていきたい... です
サブ４のチャンスが無くはない
数週前に４１キロ走を４時間で走ってるんだから
その４１キロ走の時に身に付けていた、自分で作ったオリジナルの鼻開きマスク
これも秘策として使おうと持ってきました
そのマスクを付けてると口が塞がってるので意識しないでも鼻呼吸して走れるんですが（鼻腔拡張テープは貼っています）
最近マスクを取ると、知らないうちに口呼吸を始めてしまうんです
マスクが無くても鼻呼吸出来そうなものだけど、やっぱり口呼吸の方が楽なんでしょうね
この鼻呼吸で数週前の４１キロ走の時の再現を狙います
鼻呼吸がちょうど良い（無理しない）ペースを作ってくれるんじゃないかと考えてます
さあ、スタート
スタートしてどんどん抜かれます
気にしない気にしない...
無理なペースでは走ってない... と、思う
タイムは？６分まではいってない
その調子
それでも１０キロ走れば疲労が感じられます
１０キロ、５６分５５秒
１０キロコースの２周目
公園の上り坂がきつい
豊平川の折り返ししてからの緩い上りもきつい
すでにふくらはぎがパンパンだ？なぜ？
これは足が最後まで持たないかも？
２０キロ、１時間５４分３７秒
３周目
マスクを取ります、もうペースは下げれない
ていうか上げないと
もう上り坂は絶対がんばれないし、下りでがんばるしかない
無理するぞ～
うぉぉぉぉぉぉーーーー
後でファーウェイを確認したら、無理した下りも５分３０秒くらいのペースでした
３周目でシータを取り出し撮影しました
真駒内公園のコース
人が少なく見えますが３周目は１０キロの部もスタートして、この後にぎやかな感じになりました
ここからコースが狭いんです
この先が豊平川河川敷のコース
給水のコップにはコロナ対策でプラスチックのフタが付いてます
給食はないんですが、個別包装の塩タブレットは１ヶ所置いてありました
よし給水するか
あれ？フタが無い？
品切れか？
４週目にはペットボトルに変わってました
そういやここは１０キロの組も利用が多かったようだしな...
さけ科学館前
スタジアム入り口
３０キロ、２時間５２分１７秒
やっと４周目
２週目でパンパンだったふくらはぎがまだ持ってる？
下りがんばるぞ～
口呼吸もどんどん荒くなってきた
喉も乾く～
３５キロ、３時間２０分３７秒
ええ？どうなのこのタイム？
よく分からん
残り約５キロの３７キロ地点でハッキリするだろう
ああ... 豊平川の折り返しから緩い上り坂、加えて向かい風
もう６分ペースくらいだ
３７キロ、３時間３２分１秒
ぎゃあー、もう６分ペースじゃ無理だ
いや、まだあきらめない！！
スタジアムに戻って４０キロ、３時間５０分３９秒
はい、あきらめました (；ﾟДﾟ)
スタジアムの給水所でゆっくり水を飲んでいこう
最後の激坂はキロ６分４０秒ペース
うわーん、足が痛いよー
でも昨年は歩いたけど、今年は走ってるしなあ
大敗した可能性もあった訳だし、よくやったか？
ゴ―――ル！！
４時間４分１８秒
ぜんぜん惜しくない、完敗！！
サブ４の壁高し！
だからこそ挑戦しがいがあるのか...
会場に流れてる中島みゆきさんの唄はレース後にこそ合うなあ
哀愁がただよう...
今年もコーラとおにぎりが貰えました
豚汁食べたかったなー
自転車での帰り道、途中から豊平川に入ったら運営の方々が折り返し地点で片付けをしていました
運営の母体はランナーの方々なのに走れないで裏方やってるんだよなあ
自分なんか、スタートギリギリに来て、走ったらおにぎり食ってすぐ帰って...
なんか申し訳ないなあ
ほんと感謝いたします
