ビルドアップ走やってみた

盆休み最後に何かもうひとつ実のある練習をしたいと考えました

ビルドアップ走とか？

ビルドアップ走と言えば、昨年マラソン前にやった岩本式ソツケン

昨年は３時間５５分設定で走って成功しましたが、サブ４は達成できませんでした

今回はそれより緩い３時間５９分のギリ、サブ４設定を全力中年さんの計算ツールで調べました

０～５キロ　　 ５分４０秒

５～１０キロ 　５分２８秒

１０～１５キロ ５分１０秒

調子が良ければ走れるかも？ってタイムの気がします

よーーーし、やるか！

結果は！？ 

あれ？

ペースがさっぱり分からず、途中で諦めました！！てへっ

しかも１２キロで終了

言い訳があります

ストップウオッチがいるんだった！！

ファーウェイウオッチ GTのペース表示はその瞬間の値が出ます

５分３０秒くらいのペースで走っていても６分とか４分５０秒とか表示が目まぐるしく変化します

たまたま４分台のペース表示を見て、え？俺そんなに速いの？って何度思ったか

なのでストップウオッチが必要だったんです（コースにキロ表示はあるので）

ガーミンは自動でラップ表示されるんだって、いーなー

ファーウェイは手動ラップも無いんだよ、えーん

たまらさん、なんでファーウェイ買ったんっすか？

いや、そんなに機能差あるなんて知らんかったし！！

シューズは新しいの買いましたよ

アディゼロ ボストン９

派手派手の黄色、カッコいい～

１０が出たので安くなってました

あれ？

走ってみて、自分にはクッションが薄いかも？

ってちょっと気になりました

マラソン用にって買ったけど、長距離は中足骨骨頭痛が不安かも？

たまらさん、なんでボストン９買ったんっすか？

サブ４向けってのに惹かれました！！