アラフィフ たまら 走ります!

アラフィフランナーはサブ4を目指してます

2020-01-01から1年間の記事一覧

run 177 とシチュー問題

おいしそうなシチューです クリームシチュー好きならね... いつも思うんですけど クリームシチューって必要なんですか? カレーで良くない? ねえ? ウチは週1回カレーです、って人も多いと思います なのに我が家ではカレーと言えばレトルトカレーか、外食…

run 176

最近は休みの日にお出かけしたい、という気持ちが無くなってます 特に買いたいものも無いし... コロナだから意味なく出歩く必要は無いし... なんか今、物欲も無いんですよね シューズもウェアも今履いてるのでいいし スマホもタブレットもスマートウォッチも…

久々に走りましたが

足首の痛みは2日前くらいから、やっと気にならなくなりました まだ完治してないとは思いますが、休みの今日は少しでも走るつもりです 珍しく来客があるので、朝早くから走るつもりでしたが 寒くて寒くて... (外気は2℃くらい) 朝寝起きはすごく寒く感じる…

作マラの写真と ラビ デ カフェのスープカレー

足首はまだ痛みが残ってます これは捻挫なのか? 痛くしてから2週間、予想では痛みはとっくに引いて 走れるけども、再発予防でもう1週間の我慢期間に入ってるはずでした なのにまだ痛みが残ってます 年取って治りが遅いんでしょうかね? 来週は走れるのか…

足痛くってランオフ中

先週のランニングから足首が痛いです 元々は10日以上前にエレベーター前でグキッとなったからです 何故エレベーター前でグキッとなったのか? 分かりません そもそも平らな床でグキッとなるのが不思議です グキッとした瞬間、足裏は真横を向いてました よ…

run 174 と実家の物干し竿の話

作マラが終ってから初めて走りました 作マラの大会Tシャツです、なかなかカッコ良いです 白石こころーどの紅葉はまだきれいな所が残ってました 走る前から、走れないような気がしてました 練習で上げてた走力は大会前からピークを過ぎて下降、今はすでにマ…

マラソン終わって

私の作マラのネットタイムは4時間4分18秒でした あと4分19秒... 速く走れたら、サブ4だったんですよね 4分19秒というと... 1キロあたり6秒くらい? ... 6秒? 1キロあたり約6秒も速く走らないといけなかったのか?? 高っ、サブ4の壁高っ!…

作マラ振り返り

WEB記録証をダウンロードしました ウェーブスタートにグロスタイムは必要なんでしょうかね? スタート前に他のランナーの方々を観察していました ウエストポーチを付けてる人が意外と少ないなあ? ジェルはポケット? 走り出してウエストポーチのベルトが少…

run 173 作.AC真駒内マラソン

まずは大会関係者の皆様、お疲れさまでした そしてマラソンを走らせてくれて、ありがとうございました 今回は自転車で作マラが行われる真駒内公園まで行きました 10時45分 もうサブ5&6の組とサブ3の組がスタートしてる時間です おー、走ってる走って…

223日後にサブ4を達成するカラス

223日目 サブ4... 達成... ならず!! なぬっ!? 223日後にサブ4達成できなかったカラス ネットタイム 4時間4分18秒 ...「走れ!!」

どっきどきの作マラ前日です

いよいよ明日になりました 作.AC真駒内マラソン 心配していたコロナ感染者は今日、北海道と札幌共に過去最多の感染者を記録してしまいました しかしコロナ慣れしてしまったのか、感染者の多いすすきの夜の街関連も聞こえてくる対策はなにも無し 緊急事態宣言…

run 170 モエレ沼公園

今日は来週のマラソン大会前、最後のロング走です 走って行ったことのないモエレ沼公園に行ってみます モエレ沼公園まで約10キロ 公園を1周する3.7キロのランニングコースは札幌でも人気のランニングコースのひとつです 一度走ってみたかったんだ (^^) …

円山登山

土曜日は仕事が昼までの半ドンです 仕事で車の移動中に藻岩山を見ていたら、紅葉がいい感じに見えて急に円山に登りたくなりました 勝手に登ると妻にズルいとか言われるかな?と思って LINEで聞いてみました 「円山登山してくるかな、行く?」 「行きません」…

作マラまで9日

今日届いてました (^o^) 作.AC真駒内マラソンのナンバーカードと大会プログラム 昨年、走り終わった時に貰った手書きのメッセージが入ったクリアファイルが先に入ってました 闘志を燃やせ!!! はいっ!!!! ほうほう、このチェックシートに1週間の体調…

run 166 真駒内公園

2週間後に控えたマラソン大会に向けて色々と準備を進めています 穴が開いたソーラーグライドは穴が大きくなっていました しょうがないので縫います 見た目は良くないですが、これでまだしばらく使えるでしょう 今回コロナで給食エイドがないので、補給食に…

run 164 道道札幌恵庭自転車道線

今日は代休です ついに 白石こころーどを終着の北広島まで走ってみることにしました 白石こころーどは区が変わると 陽だまりロード 北広島市に入ると エルフィンロードと名前を変えて 東札幌起点から北広島駅まで19.8キロ続いています 正式名称は道道恵庭…

run 163 サブ4の岩本式ソツケンやってみました

毎日作マラの事、サブ4の事を考えてます 今日はどんなペースで走るかな? 次いつロング走出来るかな? あと22日 がんばるぞ~ 札幌のコロナ感染者数が増えているのが気になります 社内の飲み会もコロナ発生からずっと控えてました お酒飲めないから、なく…

run 158 30キロ走と JRタワー展望台

週に5日走る、と思ってたのに昨夜は雨で走りませんでした 天気予報ではくもりだったのに... 2日連続のランオフです まあいいや、明日は代休で30キロ走をする予定 早く寝て、早朝から走ります 朝5時に起きるとまだ雨が降ってました 天気予報ではくもりだ…

run 157 サブ4を目指すアラフィフの現状

昨日はインターバル練習を含めて1時間走りました 今日はランオフして週1の筋トレ日です 11月1日の 作.AC真駒内マラソンでのサブ4達成に向けて練習しています 練習量を増やそうとした初日にふくらはぎ肉離れを起こして、完全に出鼻をくじかれました し…

run 156 1キロTT

昨日は60分ジョグで10キロ 今日は40分ジョグで6キロ走ってきました そのうち1キロはタイムトライアルをやってみました (^o^) 急にどうした? って感じですが 最近好きで見ている、ランニング系 YouTuberの SUIさんの動画を見ていたら LSDの速度は…

run 154 とエスパーイトウのスープカレー

今日は21キロ 走ってきました 早く走れる距離をのばして、残り1月のうちに白石ここロードから始まるランニングロード(ホントはサイクリングロードだけど... )の2.5キロ地点から終点までの往復34.6キロも走らなければ!! 今日は何キロ走るか悩みま…

run 153 と番屋の湯の湯姫ちゃん

昨日は夜ジョグしました 5日連続で走ったのは初めてです しかし夜は楽しく走れません なぜなのか?( ゚Д゚)? いつも食後だから? それだけではないような.. . 夜は景色がよく見えないから? 他に散歩してる人や走ってる人がいないから? えー?関係あるかな?…

run 152

昨日と今日と走りました 果たして自分は作マラに参加しても良いのだろうか? 経営者の立場になったら、社員に出てはほしくないよなあ?マラソンだけじゃなくて、飲み会も旅行もだけど... でも全部ダメとは言えないだろう 自分が BOSSにマラソン大会に出ます…

run 150 と円山動物園

寝るときに敷布団のシーツを洗ったから付けてと言われました ゴムで四隅を引っかけるだけです タグが出てましたので、タグ側足元にして付けました いつの頃からか、我が家では布団を敷くのが自分で上げるのは妻の役割になってます 次の日布団を敷く時にある…

run 149

肉離れになってから2週間経ちました 本当なら治ってそうなところですが 1週前の土曜日に走ってしまったら肉離れ箇所を再び痛めてしまったんですよね それから9日経ったけど大丈夫かな? 普通に歩く分にはまったく痛くありませんが、昨日時点でも通勤の自…

run 148

月曜日の夜ランで軽い肉離れを起こしましたが 2日後には痛みも薄らぎ、4日後の金曜日の夕方には痛みをまったく感じないレベルになりました ネットで筋肉が断裂したような、肉離れを紹介した絵がありました 広く深く切れた重症の肉離れの絵に、狭く浅く切れ…

run 147 と JINZの度付きサングラス

サブ4の練習量とは? 検索しました 走行距離は月間150〜200キロ 5キロ25分、10キロ52分、21キロは1時間55分で走れるスピード練習とか… 上記の時間は去年ギリギリ走れてたんだよなあ (今は?) とりあえず走行距離を増やそうと思います …

run 146

先週は雨で走らなかったので今日は15日ぶりのランニングになってしまいました いかんですね サブ4目指そうって人が半月も走らないなんて? もう週末だけ走るんじゃダメなんですよ!! 11月1日の作マラまで2か月切ってます (とりあえず作マラ申し込み…

ランオフですが サケのふるさと千歳水族館

休みの日しか走ってないのに、日曜の今日は朝から雨でした 今日走らない分は何とかしなければ~ サブ4目指して頑張ろうとした矢先だったのに... まあ、この先も休日出勤で走れない日があるのは分かってるし 普通に平日の夜にも走れって話ですよね 夜に走る…

第7回 作マラ開催決定ですって?

第7回 作.AC真駒内マラソンが11月1日に開催決定してたんですね!! (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) わーーーい!!! 8月20日を目処に開催可否の判断をするってホームページに書いてたのに チェックするのを忘れてました そういえ…