アラフィフ たまら 走ります!

アラフィフランナーはサブ4を目指してます

どっきどきの作マラ前日です

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いよいよ明日になりました

作.AC真駒内ラソン

 

心配していたコロナ感染者は今日、北海道と札幌共に過去最多の感染者を記録してしまいました

しかしコロナ慣れしてしまったのか、感染者の多いすすきの夜の街関連も聞こえてくる対策はなにも無し

緊急事態宣言が出たらどうしよう?と思ってましたが

世はゴートゥーで感染者が増えても緊張感がありません

 

そんなわけで、コロナの緊張感が薄れたのをいい事に私も作マラに出場いたします(今更言うか?)

 

どうか作マラで感染者が出ませんように...

どうか保健所から連絡が来ませんように...

どうかひっそりとマラソン大会が終わって、走ったことが気付かれませんように...

.........

 

 

先週の日曜に30キロ走を失敗して、どうしたらいいの??

って感じでしたが

もう開き直って今週は10キロジョグを2度ほど走っただけです

 

今月の走行距離は約240キロ

これでも過去最高の月間距離です

もう来月からはこんなに走りません

毎月のようにこういう距離を走られてる方が、いかに変態か思い知らされました

 

 

さて、明日の作マラは気温が15℃位まで上がりそうとのこと

半袖短パンで良さそうだけど?

 

スタート前は寒いよなあ

1枚下着を着るか着ないか?

ちょっと悩んでいます

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作マラの為に買ったYURENIKUI

先週の30キロランで試してみました

最初は本当に揺れないと思いましたが、補給食で荷物が減ったら揺れ出しました

それはベルトで調整すればいいのかもしれませんが

先週の低い気温でも背中側が暑くて汗でべっちょりになってしまったのが不快で不安

 

明日は気温が上がるから嫌だなあ

昨年使ったポーチにするか~?

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補給食をかさばらないものだけにして

半分出しておけば、このポーチでも間に合うかな?

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明日はスタートが10時半なのでレース中の補給食以外にスタート前の補給食も持って行きます、それが右側

左側がポーチとポケットの荷物

全天球カメラのシータも持って行きます

これにスマホの P30 lite もポーチに入れて走ります

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ラソンは30キロまでは頑張らないで走る

という記事を見ました

 

いや、自分は頑張らないとサブ4無理でしょ?

と思ってましたが

先週30キロ走れなかったのを思い出し

ぎりぎりまで頑張らない努力をしようかと考えてます

 

予定ペースだった5分30秒

自分にとって頑張らないペースは6分オーバーのペース

5分30秒で走ろうと頑張ってると、いつの間にか5分15秒になってたりします

それがいかんよなあ

5分30秒より速くならなように、頑張りすぎないように気を付ける

5分45秒くらいでも良いと考えて走ろう

タイムは速くなったり、遅くなったりするんだから案外ちょうど良くなるかもしれん

とにかく体力温存戦法

 

明日は一旦サブ4を忘れたペースでサブ4目指します(?)