run 166 真駒内公園
２週間後に控えたマラソン大会に向けて色々と準備を進めています
穴が開いたソーラーグライドは穴が大きくなっていました
しょうがないので縫います
見た目は良くないですが、これでまだしばらく使えるでしょう
今回コロナで給食エイドがないので、補給食についても考えていました
安いゼリー飲料でいいかな？
ウエストバッグは昨年の作マラの時に買ったもので、昨年はスマホと全天球カメラを入れて補給食は持っていきませんでした
安いゼリー飲料（180g 180kcal）だと１個でパンパン
補給食は 500kcal くらいは必要みたいだけど？
バッグが小さすぎるのか？
え？そんなに大きなバッグ持ってる人は見たことないけどな...
なになに？高いエナジージェルだと小さいけどカロリーが高い？
50g 以下で 100kcal 、２５０円！？
.........
( ﾟДﾟ) へー
先日の４０キロ走ではこれを持っていって試したみました
やはり固形物は食べづらかったです
ゼリーがいいな
でもかさばるしなあ
しょうがないと本番のためにゼビオスポーツに買いに行きました
ついでにレース前に補給しておきたいアミノ酸顆粒と攣り防止のタブレットも買いました
ジェルは期限が間近のため１個９１円でした (^^) やったー
よし今日はこれを持って行ってみよう
（ゼリー飲料は買ったのが余っていたので）
朝食は大会本番を想定した高カロリー食
マーガリンとピーナッツバターをたっぷり塗りました
ミックスナッツとアミノ酸
作マラが行われる真駒内公園に走って行きます、約１０キロの距離
公園に入る途中の藪に野生のエゾシカを見かけて、さすが真駒内（？）と思いました
着いたー
２キロ、３キロ、５キロの周回コースがあるらしいけど
どこ？
いまどこ？
？？
さっぱり分からないので、適当に走ってみました
そうしたらいつの間にか公園の外に出ていたみたい
ここは遊歩道？
Ｕターンしました
うろうろしてやっとランニングコースのスタート地点を見つけました
３キロコースだけが看板と路面標示があるようでした
スタート地点は看板右上あたり
おお、そうそう、ここは昨年の作マラで走ったコースだ
結構な登り坂があるんだよな
ゴール
他のコースが分からないので、３キロコースをもう１周しました
少しだけど作マラのコースに慣れる事ができました
来て良かった
今日も３０キロ近くで足が動かなくなりました
前みたいに痛くはないんだけど、スピードアップが出来ない状態でペースも落ちる一方
やはりマラソンに貯金は必要なのでしょうか？
走り終わって、疲労はあるけど足も腰にも痛みはないです
痛ーい！！（え？）
ち、チクビが痛い！！
タオルでこすったら痛いのなんのって ((((；ﾟДﾟ))))ｲﾀﾀﾀﾀﾀ
乳首がすれて痛くなる事があるのは知っていたけど
なぜ急に？
昨年札幌マラソンでもらったポリエステル１００％のロンＴをアンダーシャツなしで着たのが悪かったみたいです
気を付けねば...
