run 152

昨日と今日と走りました

果たして自分は作マラに参加しても良いのだろうか？

経営者の立場になったら、社員に出てはほしくないよなあ？
マラソンだけじゃなくて、飲み会も旅行もだけど...

でも全部ダメとは言えないだろう

自分が BOSSにマラソン大会に出ますって言ったら何て思うかなあ

「え？ああそう...  俺はプライベートの時間にまで口は出せないから... 」

とか言いながら、他の社員には

「あいつこんな時期にマラソン出るんだって、コロナにうつってもいいんだろうか？」

どう思う！？」

「ほんと困った人ですね」

「社会人失格ですね」

「クビでいいんじゃないですか」

おいーっ！！！

そこまで言われるか！！？

マラソン出るだけでうつらないからー

って、走らない人はそうは思わないんだよな...

やっぱり出るなら秘密で出るしかないか...

どうしよう？？

昨日はジョグで１時間走りました

毎日走るならジョグを織り交ぜたほうが良い

故障防止になるし、ジョグは遅筋を鍛える

ふむふむ、今更ですがネットの記事で勉強しました

きらいな夜ランもジョグなら楽しめるかも？

そう思って走り出しましたが、昼と違って楽しく感じません

自分って、そもそも夜の外が嫌いなんだろうか？

ゆっくりジョグも意外に疲れるし、時間は長く感じるしー

コースか？

なんだ？

そして今日です

先日初めて意識してジョグした私ですが

今日はインターバルトレーニングに挑戦です

一体どのくらいのペースで走るものなのか？

心肺トレーニングになるのだろうから、できるだけ心拍数を上げて走りたいところです

全力ではない走り続けられるペースで、というネット記事

最近走れてないキロ５分ペースを目標にしてみます

１周１.１キロのコンベンションセンター周り

１周目、５分５秒

５分ジョグした所から２周目、５分５秒

ジョグして３周目、４分５９秒　おおー ！？(^o^)

（てか最後、全力疾走したよね？）

でももう走れません、つーか走りたくありません

ジョグして、しゅーりょー

３周だけじゃあ足りんのでは？

でも心肺は相当、追い込んだはず！

うん？どうなん？

来週もやってみます。