run 144 と芸術の森

痩せようと思って、最近走る距離を１０キロから２１キロへと延ばしています

体重は若干落ちてきていますが、なかなかお腹の脂肪が減らない気がします

しかし昨年は週末１０キロ走って体重がぐんぐん落ちてきたのに

今年は１０キロでは体重が減らず、２１キロ走ってやっと体重が減ってくるというのはどういう事なんでしょうか？

昨年の１０キロと今年の２１キロが同じ消費カロリー...

ではないよなあ？

今２１キロを走ると足にものすごく疲労を感じます

走った後はいまだに１日足腰が痛くてまともに歩けません

もしかして昨年の今頃も１０キロ走ると同じような疲労を感じてたのかな？

疲労が同じ... ていうか筋肉痛か？

筋繊維の破壊、超回復でたくさんのカロリー消費？

筋肉が走り慣れてしまうとカロリー消費が減ってしまうとか... かな？

知らんけど

走り終わって筋肉痛がすごいものの、最近走ってる最中はまあまあ痛み無く走れています

腰がちょっと痛くて、ヒザに途中違和感を感じて、足裏が少し痺れて、ふくらはぎは何故か走り始め痛くてだんだん気にならなくなってくるくらい

.........

ぜんぜん大丈夫です

ですが 白石こころーどの終着点までのランニングはまだまだ足が鍛えられてないし

体重が落ちて腰や足裏のダメージが減ってから挑戦します

今日は少しだけ距離を延ばして２３キロラン

ほぼほぼペースの変わらないランナーが前方を走ってました

でもちょっとずつ近づいてるなあ？

果たして抜かせるだろうか？抜かす時はペースを上げて一気に抜くようにしてるけど

ロング走でそんな体力使いたくないし

などと考えて走っていたら、ゆっくり距離が近づいてきました

やっぱりこっちのペースが少しだけ速いのか...

マスクをしてないランナーの後ろをずっと走るのは良くないんだよなあ？

どうする抜くか？　抜けるのか？

決断の時！！

前方のランナーは折り返して、来た道を戻っていきました

ほ、良かった～

２３キロ、２時間１１分３９秒

札幌の観光施設無料開放

最後のひとつ、札幌芸術の森美術館に行ってきました

ただなのは野外展示

駐車料金５００円はかかるんですか！？しぶしぶ...

芸術の森って言ったらこれだよね

これ見たら満足、帰るか... 足も痛いし

何年か前にも無料の時に見に来てたから、新鮮味がないんだな

せっかくだから有料展示の蜷川実花展を見ていくか...

あふれる色彩が素敵でした

入場料高かったけど...

（さぽーとさっぽろを使って１人８００円、３人で２４００円でした）