アラフィフ たまら 走ります!

アラフィフランナーはサブ4を目指してます

run 139 と花氷のかき氷

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健康診断がありまして

先生にコルステロールが高いって言われました

 

うん、以前から言われてました

でも善玉が多いから大丈夫だよって話でしたよね?

 

「悪玉が多いから気をつけてね」

 

えー!?

「も、もしかして体重増加が原因だったりしますか?」

 

「そうだね、体重が多いね、食べすぎに運動不足だね」

 

う、運動不足!?

食べすぎは当たってるけど...

 

いかーーーーん!!!

痩せなきゃ痩せなきゃと言いつつ

ぜんぜん痩せていなかった!!

 

知らないうちに昨年痩せた夏より5キロ以上太ってました

本気で痩せます!

 

てことで今週から日曜日の走行距離を増やします

冬の体育館で中足骨骨頭痛が出てから、一度に走る距離を10キロまでにしてました

でも体育館から外ランにして、足裏が痺れるくらいで走り終わってました

しかも最近は痺れもなかったような?

よし、なら21キロだな

そして昨年成し遂げてなかった 白石こころーどの終着点までのランニングも秋までにやろう

なんかやる気が出てきたぞ~

 

今日は心拍数を上げずにゆっくり走ろ

ダイエットが目的なんだから心拍は135くらいで、長い時間走ろう

 

しかし何でしょう?

6分近いペースで走っても心拍はどんどん上がってきて140オーバーです

心肺が弱いから、ゆっくり走っても心拍上がるな、もうこれはしょうがない

 

12キロを過ぎたあたりから股関節の付け根が痛くなってきました

足裏は大丈夫のようです

 

15キロ、股関節がイテー!足裏は大丈夫

 

18キロ、ペースは落ちてキロ6分半、足は痛いし...15キロにすれば良かったー

 

21キロゴール、足裏は大丈夫でした、やったー

でも股関節は無理しすぎたかも?イタタ

 

21キロ、2時間9分7秒

 

 

 

まともに歩けん...

え?また定山渓温泉に行く?(足にはいいかも...)行こう

 

温泉帰りにかき氷を食べに行きました

花氷さん

八剣山のふもとなので、定山渓温泉の帰りにちょうどいい

初訪問です、どこだ~?

 

ここっぽいな

く、車がびっしりだ~

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隣は有名店の石窯パンのあゆんぐだったのか

というか、あゆんぐが経営してたのか...

 

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すいませ~ん、注文いいですか?

え?30分待ち?

.........

待ちます

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しかし、かき氷って作るのに時間がかかるんですね

番号札を貰ったけど、なかなか番号が進まないな

 

「今40分待ちです」

「40分から50分待ちです」

 

どんどん待ち時間が長くなってます

...って、もう40分以上待ってんだけど?

 

「13番のかた~」

 

ハイ!...50分待ちでした

息子のイチゴ

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遅れて自分のサクランボ

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最後に妻のハスカップ(妻のが出来るまでには注文してから1時間かかったのでは?)

今日はイチゴじゃないんだ...

ハスカップっておいしい?見た目がスゲーんだけど...

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さくらんぼ ウマー!!

中にもいっぱい入ってました

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気温が高いから氷はあっと言う間に溶けてきますね...

しかしサクランボうまいな

 

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うまいうまい

 

また食べたいです

隣のあゆんぐさんのランチもいつか食べてみたいです