ラン
北ガスアリーナで１０キロ走ってきました 今日もなんとか５０分切れました、ほっ もう最後の１キロは心拍が上がり切りながらも走った感がありました がんばったーーー俺、心肺が鍛えられてきたなあ...と思ってます......が 今日の心拍グラフ これ見るとアラ…
もう特にしたいこともない連休の最終日 今日は北海道立総合体育センター（愛称 北海きたえーる）のランニングコースが使える日なので行ってみます ランニングコースは無料で使えるそうですが、シャワーがない またロッカーが全部使われていると空くまで待た…
体育館の年末年始の休館が終わり今日から営業です さっそく行くことにします 年末と同じように走れるだろうか？心配です 休み明けなのですごい混んでるかなと思ってましたが 走ってる人数はいつもと同じくらいでした 体育館はやっぱり楽に走れていいです (^o…
やっと走りました、外を！ 走らなきゃ、走らなきゃーとは思ってました なのに昨日は朝から家族で温泉に行ってしまうし... 内心焦っていましたよ こんなに休みがあるのに走らないなんて！？ 妻には「あんた、ブログ書くために走りたいだけなんでしょー？」 と…
走りました、早朝に （帰省の予定があったので） 昨日から気温が高く（６℃くらい）道路の雪は無くなってました 歩道は所々解けきらなかった雪が、凸凹の氷になってます 暗い場所は氷なのかアスファルトなのかわかりづらく危なかった～ 買ったばかりのウイン…
年内に体育館を走るのは今日で最後になりそうです 体育館は２９日から１月３日まで休館日 つどーむ もランニングコースは利用不可... ついに冬の外を走る時がきたか...( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ でもまだ冬の外を走るウェアがない！ 買いに行きますよ～、明日から休みにな…
クリスマスイブの今日、北ガスアリーナ走ってきました 意外と走ってますねー 走ってる人はクリスマスも正月も関係ないのかな？ 今日もビルドアップ走をやりました ...が、まだまだ納得できるものではありません 途中仕事の電話が入って、ファーウェイを一時…
１０キロのビルドアップ走をやりたい いままで１０キロ走る時は最初自然とペースが速く、呼吸は苦しく 徐々にペースが落ちて、だんだん呼吸も落ち着いてきて 最後余力があったら少しだけペースアップしてタイムを縮める ...で、やっと５０分 という走りでし…
ここ１か月、体育館ばかり走っています 暖かくて、とても走りやすいです １週間に２回、毎回１０キロちょっと ちょっと飽きてきたような気もします... はたしてランニングのレベルは上がっているのでしょうか？ 週２回走ってレベルが上げれないんじゃ、ちょ…
今週土日、また私の冬のホームコースである北ガスアリーナのランニングコースが使用できません また会社帰りに つどーむ に行くかな？ と思ってたのに間違って半袖と短パンを持ってきてしまいました (つどーむ は北ガスアリーナと違って寒いんです) 暖房が効…
昨日が残業で深夜１時くらいまで仕事をしたので 大した仕事の無い今日は早く帰れる予定です それなら今日はまだ行ったことのない道立の北海きたえーるで走ってみようかな？ １周３３０ｍのランニングコースは人気があるようですが、利用可能な日が限られてる…
今週は週半ばに走れる機会がないまま週末になってしまいました いらいら... そして北ガスアリーナのランニングコースは今週は土日共に使用不能 ( ﾟДﾟ) なぬっ...！？ よし！ まだ走ったことのない つどーむ に行くか！ 札幌ドームとは別のドーム型多目的施設…
( ﾟДﾟ)！......え？ 電話の相手「落とし物で、靴は届いておりません」 「ロッカーの上に置き忘れたんです、まだそのままロッカーの上にあるんじゃないですか？」 電話の相手「帰る前に全部見て回ってますんで、あれば分かります...」 ......... 持ってかれた…
今日は体育館に行けそうな気がして準備をしてきました １８時半には会社を出たいな～ １８時半...誰も帰らない... ボス（経営者）「〇〇と〇〇は朝早かったし、明日も早いんだから早く帰れよ！」 そうだ早く帰れ... ......... ......... なぜ帰らない？？ 誰…
定山渓温泉ランをやってみて やっぱり冬の間は屋内ランでいいかなーー と思いました 寒くて辛かったです... 体育館で気持ちよく走れたんだから体育館でいいって事ですよね？ でも来年は豊平川河川敷をもっと走ろうと思いました 河川敷を上流に走る、緩い上り…
今日は気温が上がると数日前から天気予報に出ていました 以前却下された定山渓温泉ランをやってみたい！！ 家から２８キロくらい、夏に走ってる人をよく見かけました 「今週末は定山渓温泉に行かない？僕は走って行きますんで...」 妻「えー？やめなって、危…
体育館、北ガスアリーナ４６ 閉館時間は２１時です １時間走ってシャワーも浴びていくから、余裕をもって１９時１５分までには到着したい そのためには１８時４０分には会社を出ないと... 定時は１８時の会社ですが、最近はなかなかすぐには帰れないです で…
むむ？ 自分のブログに自分のスターが押されている？ 犯人はあの人しかいない！ 「ちょっと、僕のブログで僕のスター押さないでくれる？」 妻「え？分かんなーい、なんか押した？」 ......... 押したんです！ 今日は体育館、北ガスアリーナへ行ってきました …
体育館のランニング用にとワイヤレスイヤホンを買いました サウンドピーツ Q35 Pro Amazonで３７９０円！！安い (^o^) ネットでおすすめワイヤレスイヤホンを見てたら、あちこちで目にしました 安さが魅力の入門用 どれがいいのかさっぱり分からんし、これで…
休日は仕事が少し早く終わったので、一度帰ってから車で北ガスアリーナ札幌４６に行ってきました 駐車場は１００台分あります、駐車料金はかからないですが、満車で止めれないこともありそうです 受付の人「今日は３階のランニングコースは使えませんから」 …
もう寒くって夜に外を走る気はおきません もう来年まで目指す大会もないし... アラフィフになり、どんどん寒さに弱くなってきたような？ いつも自転車通勤だって雪が降るまで乗っていたのに 今週は寒くて乗りたくないので地下鉄通勤です また休みが無い？２…
今日は全天球カメラ、リコーシータSCをウエストバッグに入れてきました まずは開会式で撮ってみました 上の画像と一緒に自分も撮れてます 開会式は８時からの予定でしたが、自分が８時前に真駒内セキスイハイムスタジアムの入口に着いた時にはもう始まってい…
走ってきました、作.AC真駒内マラソン ３８キロ地点まででした足が持ったのは...後は歩いてしまいました 何度か走ろうとしたんですが... 最後の１キロだけはゆっくりですが、走りました ゴールで歩きはカッコ悪いなーと頑張りました（そこは頑張れるんだ？..…
徹夜の仕事で朝帰りでした 今日は昼間休んで夜にまた出勤です チャーンス！！！これは昼間走らねば！！ 日曜日に出るつもりの作.AC真駒内マラソンで、付いて行くペーサーさんを決めようと思ってました とりあえず、ゆっくり走って疲れないペースで決めるか？…
昨日は夜仕事がありブログを休みました 今週は休みが無いので、仕事の終わる時間の早い今日が作マラ前の３０キロ走のラストチャンスです なんとか１５時くらいから走れそうだな 先週の３０キロ走はふくらはぎが痛くて、もうそれ以上走れないって状態になった…
走ってきました３０キロ 朝６時出発 ヒザにはサポーター、ふくらはぎはゲイターを履いて行きました 日曜の朝は道路も空いてます いつもは自転車で移動して こころーど ２.５キロ地点からスタートしてましたが 体が冷えるので距離を調べて自宅から走っても同…
最近走るとヒザが痛くなります 普段は痛みを感じないので、まだ大したことはないのでしょう でも８月に痛くなった時は良くなったり悪くなったりと長引きました それの繰り返しは嫌だなあ... 今日はサポーターを付けて走ろうか 寒いので長袖長ズボンです サポ…
実家の室蘭に泊まりました 前から思ってました、実家に泊まったら絶対走る！ 昨日買ったアンダーアーマーを履いて... う？ ヒザあたりから下がぴちぴちだ、そういう物なのか？ ヒザから下はタイツみたい ウエスト的にはＭでちょうどよっかたけど、身長的には…
今日、２１キロ走れば札幌マラソンで達成出来なかった１時間５０分で走れるのではないかと思いました だって札幌マラソンの後はすごい筋肉痛でしたもの… すごい筋肉痛の後は、すごい超回復でパワーアップしてるはず！！ あ〜、でも残念 今日はいろいろ用事が…
今日こそ５キロは走ろうと夜ランに出ました また誰も走ってないかな...と思ったら、いた！！ おー、なんか挨拶したい気持ちだ！ ここで走ってるの見たことあったかな？ 見たことあるような、ないような？ 同じ方向に走ってて、こっちが後から抜かす形です 抜…
