run 74

徹夜の仕事で朝帰りでした

今日は昼間休んで夜にまた出勤です

チャーンス！！！これは昼間走らねば！！

日曜日に出るつもりの作.AC真駒内マラソンで、付いて行くペーサーさんを決めようと思ってました

とりあえず、ゆっくり走って疲れないペースで決めるか？

いまさらではありますがフルに備えて遅筋を鍛えたい！

でもこれから仕事があるので、今日走るのは長くても２１キロまでにしておきます

それ以上は毎回必ずふくらはぎが痛くなり、足全体も歩行困難になるほど筋肉痛になってますので

こころーど の紅葉も終わり頃です

キロ６分で走ってみます

うん、これはいいかも

もっとゆっくりでもいいのかもしれないけど？

最初は余裕のキロ６分も１０キロを過ぎると、ちょっと気を抜いただけでと６分オーバー

たぶん２０キロを過ぎると６分では走れないな？

う～ん

でも前回歩いてしまった３０キロ走の時よりは、あきらかに足が持ちそうです

なんにしても３０キロより先はまったくの未知の世界

キロ７分、８分となっていき最終的には歩いてる姿が想像できる...

かといってキロ７分で走り始めても、最後はやっぱりキロ８分から歩きとなるような？

一定のペースで走る自信はありません

かかる時間は同じかも？

キロ６分で走れなくなれば、次のペーサーさんに抜かれるからそれにしばらく喰らいつくのを繰り返そう、決めた！！

キロ６分！

２１キロ、２時間６分５９秒

ほぼ６分／ｋｍ

今日は日中は休みみたいなもんだから

札幌ファクトリーでも行くか

おお？赤レンガ館がなんかいい色になってる

久しぶりにタージマハールでカレーを食べて

ウミエール札幌ファクトリー前店でタピオカソフト黒蜜がけ

シャレオツな店内です

タピオカとソフトクリームの店かと思ったら服まで売ってるのか？

それとも雰囲気作り？

メニューがいっぱいあるので、また他のも食べに行きたいです！