run 90
年内に体育館を走るのは今日で最後になりそうです
体育館は29日から1月3日まで休館日
つどーむ もランニングコースは利用不可...
ついに冬の外を走る時がきたか...( ー`дー´)キリッ
でもまだ冬の外を走るウェアがない!
買いに行きますよ~、明日から休みになったし
でも今日は体育館、北ガスアリーナで走ります
走っていたのは6人くらい、今日は少ないかな?
もう人の後ろを走らなくてもここでのペースが分かるようになってきました
(ラップタイムを確認しながらですが...)
最近、凝ってる10キロのビルドアップ走です
最初だけは自然と速くなってしまうので特にゆっくりを意識してキロ5分半で走り始め
2キロ目からは自然なペースのキロ5分15~20秒ペース
6キロ目くらいからは余裕のないキロ5分ペース
1周ごとにラップタイムを見て気を引き締めないと維持できない~です
8キロ目から残り2キロは1周1分10秒を切って、キロ4分40秒ペース...からのラストスパート
10キロ走り終わったらクールダウンで数周
やったー!!
ラップタイムを見る限り残り2周を、4分40秒で走れたー!!
前回、春までには達成したいと言っていたことが、もう達成できたのか!?
どれどれ
( ゚Д゚)!
あれ?
今日に限って誤差が1周の250m?
42周、11.5キロ走ったのにファーウェイは11.25キロの表示
時間にして+1分強遅くなった感じ...
くそー(泣)
タイメックスの時計のエイトラップメモリーで10キロ目のタイムだけでも計算しよう
.........
4分23秒!
初めて1キロ4分30秒以内で走れたーーー(え?最速が遅い?いやアラフィフだし...)
うおおおおおおお!!!!!
これも以前掲げた目標でした
10キロ50分、1キロだけでも4分30秒
もう一つは未達成の21キロ1時間50分です...
今年最後の体育館で成長を感じれました (*‘∀‘)
ファーウェイウォッチにも4分40秒で表示されるよう引き続きがんばります
そういえばガーミンだと走行距離を修正したというブログ記事を見たことありますね...
本当ですか?
だとしたら便利すぎる...
ファーウェイにはそんな機能はない!!!(......と思う)
久々に思いました、やっぱり買うならガーミンですね!!