run 90

年内に体育館を走るのは今日で最後になりそうです

体育館は２９日から１月３日まで休館日

つどーむ もランニングコースは利用不可...

ついに冬の外を走る時がきたか...( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

でもまだ冬の外を走るウェアがない！

買いに行きますよ～、明日から休みになったし

でも今日は体育館、北ガスアリーナで走ります

走っていたのは６人くらい、今日は少ないかな？

もう人の後ろを走らなくてもここでのペースが分かるようになってきました

（ラップタイムを確認しながらですが...）

最近、凝ってる１０キロのビルドアップ走です

最初だけは自然と速くなってしまうので特にゆっくりを意識してキロ５分半で走り始め

２キロ目からは自然なペースのキロ５分１５～２０秒ペース

６キロ目くらいからは余裕のないキロ５分ペース

１周ごとにラップタイムを見て気を引き締めないと維持できない～です

８キロ目から残り２キロは１周１分１０秒を切って、キロ４分４０秒ペース...からのラストスパート

１０キロ走り終わったらクールダウンで数周

やったー！！

ラップタイムを見る限り残り２周を、４分４０秒で走れたー！！

前回、春までには達成したいと言っていたことが、もう達成できたのか！？

どれどれ

( ﾟДﾟ)！

あれ？

今日に限って誤差が１周の２５０ｍ？

４２周、１１.５キロ走ったのにファーウェイは１１.２５キロの表示

時間にして＋１分強遅くなった感じ...

くそー（泣）

タイメックスの時計のエイトラップメモリーで１０キロ目のタイムだけでも計算しよう

.........

４分２３秒！

初めて１キロ４分３０秒以内で走れたーーー（え？最速が遅い？いやアラフィフだし...）

うおおおおおおお！！！！！

これも以前掲げた目標でした

１０キロ５０分、１キロだけでも４分３０秒

もう一つは未達成の２１キロ１時間５０分です...

今年最後の体育館で成長を感じれました (*‘∀‘)

ファーウェイウォッチにも４分４０秒で表示されるよう引き続きがんばります

そういえばガーミンだと走行距離を修正したというブログ記事を見たことありますね...

本当ですか？

だとしたら便利すぎる...

ファーウェイにはそんな機能はない！！！（......と思う）

久々に思いました、やっぱり買うならガーミンですね！！