後十字靱帯
ふむふむ...
後十字靱帯損傷
膝下の前から強い衝撃を受けた時に発生
交通事故でダッシュボードに強打するなど...か
多分これだな
バイクのハンドルに膝の前からぶつかってるし
やっと症名が判明したか、３０年近くたって。
（自己診断だけど...)
膝の不安定性が生じ、緩さを感じる
大腿四頭筋を鍛えることがポイントか
後十字靱帯と同じ働きが期待できる！
もも裏はあまり鍛えない方がいいらしい
逆に引っ張られて良くない...と
トレーニングはレッグエクステンションにスクワット
スクワットか、たまにやってたけどな...
膝に力が入らなくて嫌いだったけど
これからはちゃんとやろう
ザムストでは後十字靭帯用のサポーターはありませんと書いてました (´・ω・`)
側副靱帯用のサポーターＺＫ‐３がいいらしい
５５００円か...
いまあるサポーターでいいかな？
亡くなられた方々のご冥福お祈りいたします。
