自宅トレ
今朝、夢を見ました。
ブログのアクセス数がすごーい上がってる (^o^)！！
はっ！？( ﾟДﾟ)？ 夢...か
そんなことあるわけないか...まだ３時...寝よ
すぐにまた夢をみました
ブログのアクセス数がすごーいあ上がってる (^o^)！！！！
さっきのは夢じゃなかったんだ ー
はっ！？(( ﾟДﾟ) やっぱり夢か？
スマホ見てみるか...アクセス ゼロ... (T_T)
.........
寝ます。。。
仕事中も膝の調子はいまいちですが、このままでは先に進めません
今日は週に１、２回する自宅筋トレをやりました
主に胸、肩、腹、背を軽めですがトレーニングで筋力維持しています
きらいなスクワットも膝のためにやるか...
その前にこの膝で出来るのか？
おそるおそる...
できた (・∀・) ！
スプリットスクワットを左右１０回づつ、３セット
ノーマルスクワットも２０回くらいやりました
でもなんか飽きるんですよね負荷の小さい運動は...
強度を上げたスクワットは膝から力が抜ける感じになって出来ないけど
強度を下げて回数を増やす今のスクワットは回数増えると面倒くさくなってくるという...
自分に適したものを研究します...
