今日は走り始めて３１回目のラン 今は週２回走ってます もっと走る回数を増やしたいと思っていた矢先、古傷の膝が痛くなってしまいました。 今日は大丈夫かな？ まだ少し違和感あるけど...水曜日になってしまったし 水曜日の夜はいつもナイキランクラブの自…