アラフィフ たまら 走ります!

アラフィフランナーはサブ4を目指してます

2020-09-01から1ヶ月間の記事一覧

run 156 1キロTT

昨日は60分ジョグで10キロ 今日は40分ジョグで6キロ走ってきました そのうち1キロはタイムトライアルをやってみました (^o^) 急にどうした? って感じですが 最近好きで見ている、ランニング系 YouTuberの SUIさんの動画を見ていたら LSDの速度は…

run 154 とエスパーイトウのスープカレー

今日は21キロ 走ってきました 早く走れる距離をのばして、残り1月のうちに白石ここロードから始まるランニングロード(ホントはサイクリングロードだけど... )の2.5キロ地点から終点までの往復34.6キロも走らなければ!! 今日は何キロ走るか悩みま…

run 153 と番屋の湯の湯姫ちゃん

昨日は夜ジョグしました 5日連続で走ったのは初めてです しかし夜は楽しく走れません なぜなのか?( ゚Д゚)? いつも食後だから? それだけではないような.. . 夜は景色がよく見えないから? 他に散歩してる人や走ってる人がいないから? えー?関係あるかな?…

run 152

昨日と今日と走りました 果たして自分は作マラに参加しても良いのだろうか? 経営者の立場になったら、社員に出てはほしくないよなあ?マラソンだけじゃなくて、飲み会も旅行もだけど... でも全部ダメとは言えないだろう 自分が BOSSにマラソン大会に出ます…

run 150 と円山動物園

寝るときに敷布団のシーツを洗ったから付けてと言われました ゴムで四隅を引っかけるだけです タグが出てましたので、タグ側足元にして付けました いつの頃からか、我が家では布団を敷くのが自分で上げるのは妻の役割になってます 次の日布団を敷く時にある…

run 149

肉離れになってから2週間経ちました 本当なら治ってそうなところですが 1週前の土曜日に走ってしまったら肉離れ箇所を再び痛めてしまったんですよね それから9日経ったけど大丈夫かな? 普通に歩く分にはまったく痛くありませんが、昨日時点でも通勤の自…

run 148

月曜日の夜ランで軽い肉離れを起こしましたが 2日後には痛みも薄らぎ、4日後の金曜日の夕方には痛みをまったく感じないレベルになりました ネットで筋肉が断裂したような、肉離れを紹介した絵がありました 広く深く切れた重症の肉離れの絵に、狭く浅く切れ…

run 147 と JINZの度付きサングラス

サブ4の練習量とは? 検索しました 走行距離は月間150〜200キロ 5キロ25分、10キロ52分、21キロは1時間55分で走れるスピード練習とか… 上記の時間は去年ギリギリ走れてたんだよなあ (今は?) とりあえず走行距離を増やそうと思います …

run 146

先週は雨で走らなかったので今日は15日ぶりのランニングになってしまいました いかんですね サブ4目指そうって人が半月も走らないなんて? もう週末だけ走るんじゃダメなんですよ!! 11月1日の作マラまで2か月切ってます (とりあえず作マラ申し込み…