昨日の２１キロは疲れました... フルマラソンは遠いと感じましたよ まあ、まずは札幌マラソン（ハーフ）に向けて２１キロをもっと走れるようにがんばります 足は昨日すごく痛かったですが、今日はだいぶ良くなってました アラフィフになると筋肉痛は翌日、翌…